寝付きが悪い自分を変えたい。 よく布団に入った瞬間に寝てる人がいるけど、あれなんだ。 本当にすぐ熟睡。 私はどんなに睡眠不足で疲れていても寝付くまで時間がかかる。 というか些細なことでも気になったり、翌日にプレッシャーかかるこ...

特別ショッキングなことや嫌な事があったわけではないのに…… 気分がだる重くて何もしたくねぇ…！ 私は自慢じゃないがこういう時が結構ある。 多分人より多い自覚あり。 根がダメな人間なのだろう。 原因は明確にコレ！...

ランニング中に音楽を聴くことについて。 巷のランナーでネットで統計を取ったデータを見ると、それぞれバラツキはあるものの、聴く人、聴かない人で半分半分くらいになる。 面白いことに絶対聴くというランナーは、「ランニング中音楽を聴かな...

世の中に星の数ほどのダイエット法は大きく分けると２パターンに分かれる傾向がある。 消費カロリーを高めるものと、 摂取カロリーを制限するものだ。 前者はこのサイトでも散々書いた筋トレ、ストレッチ、有酸素運動など...

炭酸水流行りすぎ。 みんな買ってるイメージ。 水を水道水ではなく買ってた人の中には、そのまま水を炭酸水に置き換えている人も多いという。 そんな私も一時期炭酸水買ってた時がある。 朝一に飲むとめちゃくちゃスカッとするし...

スクワットマジック流行ってる。 すごい売れてるらしい。 これからボディメイクを考えている人にはまぶしく映り、筋トレ上級者程「邪道だ！」と貶す。 でも、そんなにこの手の商品は信用ならないものなのか？ そこで今回の記事では...

皆さんはランナーズハイと言われるゾーンを経験したことがあるだろうか。 このランナーズハイは走ることが好きじゃない人も一度でも経験すると走れない日が苦痛になる程の多幸感と中毒性がある。 ランニング、ジョギングを趣味としている人...

どんなに顔のスキンケアに時間を割いて、化粧をばっちりしても… 首に皺がガッツリある！ 納得いかないですよね。 別に太ってるわけでもないし、スキンケアだって顔のついででもちゃんとやってる。 インターネットで調べてもいま...

幼少時代からサッカーをやり続け今もサッカーが大好きだ。 暇さえあればサッカーの試合や関連ニュースを見ては毎日楽しませてもらっている。 そんなサッカーを愛する者だからこそ今のサッカーというスポーツにいろいろ言いたいことがある...

今日はルームランナーについて。 トレッドミル・電動ウォーカー・ウォーキングマシンなんて呼ばれるこのマシンはジムには絶対あるし家庭用も安くなった。 お小遣いも溜まったし、これ買えばジムに行かなくて済むぜ！ でもちょっ...