スポーツ

ハリルホジッチの良いところを徹底解説!ハリルジャパンって強いの?

ハリルホジッチの日本代表は強いのか弱いのか ザッケローニ、アギーレ監督でワールドカップ惨敗そして八百長問題という順調とは言い難い軌跡を描いてきたサッカー日本代表。 そこに救世主のように現れたのがハリルホジッチ監督...
健康

普段運動していても足がつってしまう原因と対策(体験談)

運動不足じゃないのに足がつるのはなんで? 先日足がつりました。 頻繁に筋トレし超絶ランニングをしているこの私がね!(どーん) で、つった後の敗北感がすごかったので自分なりにこむら返りのことを勉強しま...
ダイエット

筋トレが先かダイエットが先かで悩んでる人はこれで解決!

筋トレが先か痩せるのが先か… 先日お問い合わせから、筋トレとダイエットどちらを先にしたらいいのですか?という質問が来ました。 質問者様は今回本格的なボディメイクに取り組もうとされているようなので、私も張り...
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ダイエット

運動しても痩せない人の間違いだらけのダイエット方法

運動しているのに痩せないのはなぜ? 「ダイエットを決意してから運動しているのに体型が変わらない」 「ネットで色々調べてそれを実践しているのに効果がない」 「食事制限をしても痩せないのでやめてしまった...
ダイエット

ガリガリの人が筋肉増やすためのただ一つの方法

太れない人がムキムキになる方法 体づくりというとダイエットが頭に浮かびますが、世の中には太りたくても太れない人、体を大きくできない人もいます。 昔の私がそうで、高校生くらいまではサッカーをやっていたのに見...
ダイエット

筋トレがすぐ飽きてしまう人が続けられるようになる3つの方法

筋トレが三日坊主で続かない… 本日は男女共通の悩みである筋トレ三日坊主対策です。 ダイエットやボディメイクをするとき、避けては通れない筋力トレーニング。見た目以外でも体の基礎代謝を上げる事で様々な恩恵を得...
ダイエット

男がくびれをつくる為に腹斜筋を鍛えるのは間違っている??

男のくびれの作り方の真実! くびれといえば女性だけが求めているものと思われがちですが、私は男性も日々のトレーニング+くびれを意識することが大切だと思っています。 なぜくびれが大切なのかは後で供述しますが、あなたが...
スキンケア

背中のニキビ(マラセチア菌)はミョウバンで治す!真菌に市販薬は効かない?

前回の記事:【背中ニキビの治し方!高い効果が期待できる3つの方法】は続けていれば効果がありますし、背中のニキビを治すための基本中の基本です。 乾燥やシャンプーやリンスのすすぎ残しは背中に大きなダ...
ヘアケア

頭皮マッサージが白髪、フケ、抜け毛、薄毛に確実に効果がある理由

肌の悩み同様、頭皮の悩みも深刻ですよね。 真っ先に思い浮かべるのは男性の薄毛ですが、女性も薄毛やフケ、白髪などでお悩みの方も多いと思います。 多くの方は頭皮に良いシャンプーや育毛剤で対処しようとしますが…...
スキンケア

ピーリングのトラブルと常在菌(善玉菌)の関係!菌を増やそう!

ピーリングで皮膚常在菌がいなくなる? 今回はピーリングのお話です。 管理人は以前から角質培養や肌断食を実践してきました。 その結果、肌には強い再生力と保湿機能があり、下手にいじる...
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