美容

健康

寝つきが悪かったので、思考を放棄するために三ヶ月間本気出した話

寝付きが悪い自分を変えたい。 よく布団に入った瞬間に寝てる人がいるけど、あれなんだ。 本当にすぐ熟睡。 私はどんなに睡眠不足で疲れていても寝付くまで時間がかかる。 というか些細なことでも気になったり、翌日...
ダイエット

私が音楽を聴きながら走るのをやめた理由。もっと良い方法がある

ランニング中に音楽を聴くことについて。 巷のランナーでネットで統計を取ったデータを見ると、それぞれバラツキはあるものの、聴く人、聴かない人で半分半分くらいになる。 面白いことに絶対聴くというランナーは、「ランニン...
ダイエット

ガムダイエットで満腹中枢を刺激しながらお腹一杯食べて我慢せず痩せる!

世の中に星の数ほどのダイエット法は大きく分けると2パターンに分かれる傾向がある。 消費カロリーを高めるものと、 摂取カロリーを制限するものだ。 前者はこのサイトでも散々書...
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スキンケア

炭酸水を自宅でメーカー無しで自作する方法!しかも健康効果抜群!

炭酸水流行りすぎ。 みんな買ってるイメージ。 水を水道水ではなく買ってた人の中には、そのまま水を炭酸水に置き換えている人も多いという。 そんな私も一時期炭酸水買ってた時がある。 朝一に...
ダイエット

スクワットマジックのような補助器具のメリットデメリットをガチで言いたい

スクワットマジック流行ってる。 すごい売れてるらしい。 これからボディメイクを考えている人にはまぶしく映り、筋トレ上級者程「邪道だ!」と貶す。 でも、そんなにこの手の商品は信用ならないものなのか? ...
ダイエット

ランナーズハイに最速でなる為の5つの方法!とりあえず味わってほしい!

皆さんはランナーズハイと言われるゾーンを経験したことがあるだろうか。 このランナーズハイは走ることが好きじゃない人も一度でも経験すると走れない日が苦痛になる程の多幸感と中毒性がある。 ランニング、ジョギン...
スキンケア

首のしわを太さを変えずに無くす方法!皮膚のたるみと諦めないで!

どんなに顔のスキンケアに時間を割いて、化粧をばっちりしても… 首に皺がガッツリある! 納得いかないですよね。 別に太ってるわけでもないし、スキンケアだって顔のついででもちゃんとやってる。 ...
ダイエット

ルームランナーと外で走る違いは何か。ダイエット目的なら即買いの理由

今日はルームランナーについて。 トレッドミル・電動ウォーカー・ウォーキングマシンなんて呼ばれるこのマシンはジムには絶対あるし家庭用も安くなった。 お小遣いも溜まったし、これ買えばジムに行かなくて済...
スポーツ

ふくらはぎの筋肉痛が限界突破したけど、これ怪我じゃね?判別方法紹介!

久しぶりにふくらはぎの筋トレを限界まで、いや限界以上まで追い込んでみようと思ったのが間違いだった。 やってしまった。 筋肉痛が半端じゃない。 というか、何もしなくても痛いし、まともに立つこと...
健康

息を止めると心肺機能は向上するのか。自宅で楽々肺活量を鍛え上げる方法

息を止めると言う行為。 実はものすごく奥が深くて体に様々な影響を与えてくれます。 呼吸は脳の働きと密接に関係していますし、それで人生が変わったという人もたくさんいます。 しかしここで...
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