ダイエット

ランニング中に音楽を聴くことについて。 巷のランナーでネットで統計を取ったデータを見ると、それぞれバラツキはあるものの、聴く人、聴かない人で半分半分くらいになる。 面白いことに絶対聴くというランナーは、「ランニング中音楽を聴かな...

世の中に星の数ほどのダイエット法は大きく分けると２パターンに分かれる傾向がある。 消費カロリーを高めるものと、 摂取カロリーを制限するものだ。 前者はこのサイトでも散々書いた筋トレ、ストレッチ、有酸素運動など...

スクワットマジック流行ってる。 すごい売れてるらしい。 これからボディメイクを考えている人にはまぶしく映り、筋トレ上級者程「邪道だ！」と貶す。 でも、そんなにこの手の商品は信用ならないものなのか？ そこで今回の記事では...

皆さんはランナーズハイと言われるゾーンを経験したことがあるだろうか。 このランナーズハイは走ることが好きじゃない人も一度でも経験すると走れない日が苦痛になる程の多幸感と中毒性がある。 ランニング、ジョギングを趣味としている人...

今日はルームランナーについて。 トレッドミル・電動ウォーカー・ウォーキングマシンなんて呼ばれるこのマシンはジムには絶対あるし家庭用も安くなった。 お小遣いも溜まったし、これ買えばジムに行かなくて済むぜ！ でもちょっ...

久しぶりにふくらはぎの筋トレを限界まで、いや限界以上まで追い込んでみようと思ったのが間違いだった。 やってしまった。 筋肉痛が半端じゃない。 というか、何もしなくても痛いし、まともに立つことすらできない痛み。 椅子から...

本格的に体を鍛えたい、ダイエットしたいと思っても家事育児で忙しくてやる気にならない。 そもそもそんな時間が取れない。 そんな方は家事そのもので体を鍛えてしまいましょう。 体を鍛えたりダイエットする為にジムでのトレーニン...

あの時あんなにダイエットを決意したはずなのに… リバウンドしてしまった…！ よく聞く話ですが、本格的にダイエットし始めると最初は気合いで続けられても徐々に心が折れそうになりますよね。 今回の記事では心が折れたくない...

本格的な筋トレを始めてしてしばらくすると ・今よりもっと重いダンベルを持ち上げたい ・あとラスト３回多くやりたい と強く思うようになります。 最初は筋肉痛がきただけで喜んでいたのに、いつのまにか自分の筋肉を究極に追い込むことを求...

さて…そろそろ体を柔らかくするかな。 あだだだ…！ …ふぅ さて本気出すか（明日から） ということでストレッチが苦手だった以前の私。 しかしやり方を変えてからみるみる体が柔らかくなりました。 すごく簡単なことなのに知って...