最近はココナッツウォーターが人気ですね。ついこの前はココナッツオイルが爆発的に人気が出たばかりなのに。。
ココナッツオイルに関してはIMAIMA管理人もマッサージオイルとして身内の身体に塗ってプチエステ気分でマッサージしてあげてます（本当はホホバオイルがいいんだけど高い！）。安くてドバドバ使えますし変な匂いもしないのでおすすめです。
話は戻ってこのココナッツウォーター、海外のセレブなんかもこぞって飲んでて評判になりました。当然私も飲みたい！ってなりますよね。
でもちょっと待った！ココナッツウォーターを飲むことでどんな効果があって費用はどれくらいかかるのか…それを調べないことには管理人のような貧乏人は継続して飲み続けられません。
そこで今回の記事はココナッツウォーターの費用対効果です。いってみましょう。
まずココナッツウォーターって何？
ココナッツウォーターとはまだ成熟しきってない緑色のココナッツの果実の中に入っている液体です。つまりココナッツジュースです。東南アジアとかハワイでココナッツの実にストローさして生のまま飲むあれです。
これが健康に良いって言うんでマドンナやデミ・ムーアなどが夢中になってて日本でも火が着きました。
ちなみに果実の中の種子である胚乳は精製方法で「コプラ」「オイル」「ミルク」「ウォーター」になります。
コプラは乾燥させたものでスイーツに使われますね。贅沢ですがあれをポリポリやるの管理人は好きです。「オイル」は食用から保湿までなんでも使える万能選手で皆さんも色んな所で目にすると思います。ミルクはよく料理に使いますよね。私はグリーンカレーをよく作るので大変お世話になってます。タイ料理には欠かせません。
ココナッツウォーターの効果は？
一番気になる飲むとどうなるのかですよね。
世の中には様々なココナッツウォーターが溢れかえってますが、無添加のものの栄養成分は大きく違いません。飲みやすくジュースと混ざってたりするとカロリー高いんですけどね。
そしてココナッツウォーターの栄養成分で特徴のあるものをピックアップしました。
カロリー
ココナッツウォーターは100mgあたり15kcalです。某スポーツドリンクが27kcalですので、500ml飲んだら60kcal程抑えられる計算になります。これを多いととるか少ないととるか…。
脂肪
ココナッツウォーターは糖質が低く脂肪は99％なしです。これは効きます。
電解質（ミネラル）
ココナッツウォーターにはカリウム、ナトリウム、マグネシウム、カルシウムなどの電解質が豊富に含まれています。
電解質はミネラルに分類されます。電解質って何？っていう人は体の調子を整える成分だと覚えといてください。水分、筋肉、神経、骨などを正常に働かせるための体には無くてはならない栄養素です。
その中でもカリウムは特に多く含まれています。カリウムは神経や筋肉、心臓などの働きに関わっており、不足すると脱力感・膨満感・呼吸困難・不整脈・神経過敏（イライラ）・昏迷・腎炎になどの症状が出ます。
カリウムは大事です。ちなみにカリウムの王様バナナと比べるとココナッツウォーター100mlでバナナ一本分くらいです。結構大きいですね。
まとめると
ココナッツウォーターを飲むとカロリーを抑えながらイライラせずにダイエット中に不足しがちなミネラルをバランスよく摂取できる…ということになります。
身体に吸収されやすい優しい天然の飲み物ってことです。
継続して飲むための費用は？
巷にはいろんな種類のココナッツウォーターがありますが一日250ml～300mlのパックを一本飲むとして一ヶ月まとめ買いすると平均で5000円から8000円位かかります。（高いのはもっとします）
ネット通販で無名のものを大量買すればもう少し安くなりますが、無添加の有名ドコロはやはりそこそこしますね。
しかも個人的にココナッツウォーターはサプリとかと違って一本飲んで体が激的に変わるものではなく今まで摂っていた水分をココナッツウォーターに代えてさてどうかなというものだと思っています。
ということで一日500ml以上はほしいですよね。そうなると10000円以上/月にかかる計算になります。
なるほど～セレブだわ。
費用対効果のまとめ
正直喉から手が出るほどほしいかと言われると…個人的には微妙かもしれません。まぁこのへんは管理人がド貧乏というのが大きいです。
でもですよ…ココナッツウォーターは女性が綺麗になるための成分がたくさん入った天然のスポーツドリンクです。
運動した後やお風呂の後にがぶがぶ飲みたいじゃないですか。でもそうするとかなりの出費を覚悟しないといけませんよね。そしてそれだけやって明確な効果を実感できるかというと…うーん。
IMAIMA管理人の場合は「うん、バナナ食って塩なめて水飲むわ」となります。
でも美容は最終的に飲み物に行き着くという言葉がある通り、計画的な運動もしてる、きめ細やかな食事もしてる、規則正しい生活も心がけてるって人は最後の詰めにココナッツウォーターがぶ飲み…素敵じゃないですか！
体に良いことは間違いありませんし、美を追求し、極める方々には本当におすすめだと思います。
ただ、運動もせず不規則な生活でココナッツウォーターを飲みまくるのは…おすすめしません。。
