美容

健康

俺が足だけを長くして身長を3cm伸ばした方法を教える

今日は何が何でも身長を高くしたいと思っている方に向けた記事です。 私はある方法で身長を3cm高くしました。しかも足だけを長くしての3cmアップです。 これだけ聞くと怪しい薬の通販みたいですが、実際やったこ...
ダイエット

ダイエットは復讐心と名誉欲さえあれば成功する。見返し力最強説!

ダイエットのキツイところはその戦いを毎日、毎分、毎秒強いられるところにあります。 だるい、めんどくさいに始まり空腹感や倦怠感、いくところまでいくと虚無感まで襲ってくる始末。 自分が決めたことだからこそ諦め...
ダイエット

ぶるぶる振動マシンのダイエット効果と副作用を解説!腹筋は割れるか!?

よくジムなどにある通称ぶるぶるマシン。 結構みんなバカにしていませんか? 震えてるだけで痩せられたら苦労しないからと。 しかし本当にそうでしょうか。 ・実際に使ってみるとダイエットに実は効果がある...
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ダイエット

男女共通でふくらはぎを細くする為のたった一つのマッサージ

さぁダイエットをしようと思い立ち、筋トレや有酸素運動で体重が減った!やったー! ん? なんだか…下半身どっしりしてね? てかあんま変わってなくね? または… 体重は平均な...
ダイエット

ランニングとジョギングの違いは。カロリー消費・ダイエット効果があるのはどっち?

「最近太ってきたのでランニング始めたんですよ」 「ジョギングしながら音楽聴くと気持ちいいですよ」 何気ない会話ですが、ここではて?と思った方いますよね。 結構ビギナーの方は混同している方も多くて、なんとなく...
健康

普段運動していても足がつってしまう原因と対策(体験談)

運動不足じゃないのに足がつるのはなんで? 先日足がつりました。 頻繁に筋トレし超絶ランニングをしているこの私がね!(どーん) で、つった後の敗北感がすごかったので自分なりにこむら返りのことを勉強しま...
ダイエット

筋トレが先かダイエットが先かで悩んでる人はこれで解決!

筋トレが先か痩せるのが先か… 先日お問い合わせから、筋トレとダイエットどちらを先にしたらいいのですか?という質問が来ました。 質問者様は今回本格的なボディメイクに取り組もうとされているようなので、私も張り...
ダイエット

運動しても痩せない人の間違いだらけのダイエット方法

運動しているのに痩せないのはなぜ? 「ダイエットを決意してから運動しているのに体型が変わらない」 「ネットで色々調べてそれを実践しているのに効果がない」 「食事制限をしても痩せないのでやめてしまった...
ダイエット

ガリガリの人が筋肉増やすためのただ一つの方法

太れない人がムキムキになる方法 体づくりというとダイエットが頭に浮かびますが、世の中には太りたくても太れない人、体を大きくできない人もいます。 昔の私がそうで、高校生くらいまではサッカーをやっていたのに見...
ダイエット

筋トレがすぐ飽きてしまう人が続けられるようになる3つの方法

筋トレが三日坊主で続かない… 本日は男女共通の悩みである筋トレ三日坊主対策です。 ダイエットやボディメイクをするとき、避けては通れない筋力トレーニング。見た目以外でも体の基礎代謝を上げる事で様々な恩恵を得...
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